Je me remets en forme
La rentrée est arrivée, avec son cortège de nouveaux défis. Pour les relever, nous avons besoin d’énergie ! Pour retrouver notre tonus, rien de mieux qu’une petite cure de remise en forme, alliant alimentation, soins et exercice physique ! Voici 3 astuces pour booster notre vitalité.
Détoxifier l’organisme
Sans avoir à passer par le jeûne, on peut nettoyer son organisme de manière efficace grâce à un régime alimentaire sain et naturel. Pendant au moins une semaine, privilégiez des repas à base de végétaux, en alternant le cru et le cuit. Légumes vapeur, mijotés, en papillote, sautés (avec un peu d’huile d’olive), salade de crudités, assiettes de fruits… Régalez-vous de produits locaux et de saison ! Vous pouvez bien sûr intégrer à votre cure de la viande et du poisson, à condition d’en limiter la consommation et de choisir des modes de cuisson sains, avec peu de matière grasse. Et bien sûr, buvez au moins 1,5 litre d’eau ou de tisane par jour.
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Pratiquer un sport
Le mois de septembre est un bon moment pour se remettre au sport. Les salles et les clubs rouvrent leurs portes, renouvellent leurs cours. Après 2 ans d’inactivité forcée, il est enfin temps de bouger ! Mais attention : n’hésitez pas à faire un bilan avec votre médecin traitant pour faire le point sur votre forme physique et choisir un sport qui convient à votre état de santé. Et surtout, faites-vous plaisir ! L’assiduité n’est possible que si vous aimez votre activité. Pour les moins sportif.ves d’entre vous, sachez que marcher une demi-heure par jour est un excellent moyen de reprendre une activité en douceur et de rester en bonne santé !
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Prendre soin de son corps
Quel que soit votre profil, les soins du corps permettent d’augmenter l’efficacité de votre remise en forme. La pressothérapie aide à soulager les problèmes de rétention d’eau, les soins raffermissants contribuent à la tonification de la peau, l’endermologie s’attaque à la cellulite, les soins minceur accélèrent l’affinement du corps… Bref, les soins sont d’excellents moyens de retrouver la ligne et de se sentir mieux dans son corps.
Pour prendre soin de mon corps : choisissez un soin adapté à votre objectif
